임신성 당뇨의 오해와 진실!

 

안녕하세요 수수부부입니다:)


오늘은 임신성 당뇨에 대해 알아보는 시간을 가질건데요!
많은 분들이 오해하고 있는게 많아서 진실을 알려드리러 왔습니다!

왜 임신성 당뇨가 생기는지와 해결방법까지 알아보겠습니다.

 

첫 번째, 임신성 당뇨 = 평생 당뇨?

정답은 ❌입니다!
임신성 당뇨는 임신 중 호르몬 변화로 일시적으로 혈당조절이 어려워져서 생깁니다.
출산 후 대부분 정상 혈당으로 돌아옵니다. 다만, 출산 후 검사와 생활관리도 중요합니다!

 

두 번째, 단 걸 많이 먹어서 생기나요?

정답은 ❌입니다!
임신 호르몬 때문에 인슐린 저항성이 높아져 생깁니다.
관리를 잘하던 사람도 생길 수 있어요. 체질, 태반 호르몬의 영향도 큽니다!

 

세 번째, 탄수화물은 다 끊어야 하나요?

정답은 ❌입니다!
극단적인 탄수화물 금지는 산모&태아 모두에게 위험할 수 있습니다.
중요한건 탄수의 종류 + 양 + 조합입니다.
정제된 탄수화물을 줄이고 단백질과 함께 섭취하시면 좋습니다.

 

네 번째, 과일은 절대 먹으면 안되나요?

정답은 ❌입니다!
과일을 먹는 타이밍과 종류가 포인트 입니다.
과일 = 천연당 + 섬유질이라 임산부 영양균형에 도움이 됩니다.
공복에 먹는건 삼가하고 식후에 소량을 먹으면 좋습니다.
사과🍎나 베리류🫐가 좋고 과일주스는 피하시는게 좋습니다.

 

 

다섯 번째, 혈당 한 번 튀기면 다 망한건가요?

정답은 ❌입니다!
혈당은 흐름이 중요합니다.
완벽한 수치보다는 꾸준함이 더 중요해요.
스트레스, 수면, 활동량도 영향이 큽니다.
하루 한 끼 수치로 판단은 금물입니다.
자책하기 보다는 앞으로 어떻게 관리할지 생각하는게 좋습니다.

*임신성 당뇨병 진단기준

검사방법	100g 경구당부하 검사	75g 경구당부하검사
공복 시 혈당	95 mg/dl	92 mg/dl
1시간 혈당	180 mg/dl	180 mg/dl
2시간 혈당	155 mg/dl	153 mg/dl
3시간 혈당	140 mg/dl	-